gram w pilke

Witam wszystkich.Gram w pilke nożna w IV lidze i od jakiegos roku mecze sie z naderwaniami dwuglowego uda raz przy kolanie pozniej w polowie uda i obecnie przy posladku:(zazwyczaj dzialo to sie przy biegu z pilka z duza szybkoscia....jest to caly czas lewa noga postawna bo przyjmuje pilke zazwyczaj prawa.Bede za miesiac wracal do treningu i nie [...]

Witam. Jestem nowy na forum. Mam mała prośbę czy mógłby ktoś podesłać mi plan treningowy dla napastnika/pomocnika. Mam 18 lat, 75kg wagi, wzrost 177cm, gram w piłkę od 3 klasy gimnazjum. Na trening poświęcałbym 2-3 dni w tygodniu. Najbardziej zaciekawiłoby mnie ćwiczenia na poprawę celności i uderzenia w piłkę. Moje gg 5462665 lub [...]

Tak wiem Danielu, czytalem o tym. Ale czemu codziennie? Ja nie gram w pilke/cwicze codziennie, wiec dobrze jak bede stosowal BA tylko i wylacznie przed graniem w pilke? Da to jakies efekty? Czy zeby tak bylo, trzeba stosowac codziennie?

Też jestem po rekonstrukcji ACL. Jak miałem płyn w kolanie po rehabilitacji zawsze chodziłem do lekarza ściągnąć to strzykawką. Oczywiście to spowalniało moją rehabilitacje bo wtedy nie mogłem już ćwiczyć, ale nie było bólu przez obrzęk. Przeprost powinieneś osiągnąć dość szybko, jest to ważniejsze niż zgięcie (tak mówił mój fizjoterapeuta) warto [...]

Co do kolana to wcale nie obciazam go duzo pozaty ze cicze nogi 4razy w tygodniu ale nie duzo i gram w pilke (ostatnio nie gram bo nie ma pogody )ale co polecicie na strzelanie w kolanie??? A.C.A.B

ja gram w pilke od 7 lat i w druzynie tez mamy silke ale to w okresie przygotowawczym czyli tym co jest teraz dostajemy normalnie odzywki od druzyny gram w Pasiakach rocznik 90 mialem rok przerwy ale teraz juz wracam do dobrej formy jestem napastnikiem wiec jak mowie przedwszystkich treningi szybkosciowe,tlenówki zazwyczaj przed tlenówką siłownia [...]

adzik123 40 kg to nie jest dla mnie duzo!!!Tylko nie wiem jak cwiczyc;/// o wszystkie miesnie oprócz brzucha i nóg bo na brzuch robie teraz 6 weidera a na nogi nie potrzebuje bo dużo gram gram w piłke i biegam z ciezarkami na nogach. Wiec jakby ktos bylby taki dobroduszny i pomogl zielonemu w tym temacie!! pzdr

Czesc, jestem dziewczyna mam 16 lat, gram w pilke nozna dosc dlugo, od 6 lat w klubie, najpierw zaczynalam z chlopakami, od 4 lat gram w zespole z dziewczynami w 2 ligowej druzynie. Jestem napastnikiem, trener mowi, ze wyroznia mnie moja szykosc i drybling, ale ja nie za bardzo wieze w swoja szybkosc. Chcialabym wlasnie poprawic i szybkosc i moc [...]

a czy to jest poważne, bo nie chce robić przerwy w grze bo gram w klubie, i może to nie jest to bo mnie to nie boli tylko lekko wystaję , może to jakiś mięsień wystaje? Ps. Sory że tyle się pytam ale wy wiecie lepiej a ja mam nadzieje że to jest jakiś duperel bo gram w piłkę w klubie i nie chce przerywać gry... Pozdrawiam

Gram w piłkę nożną i mam cały czas spuchnięte, gram w stabilizatorze mimo to ciągle przeskakuje. Strasznie cierpię. Boli codziennie nawet jak pochodzę trochę. Ani ukucnąć, częsty problem ze zginaniem. Często lodem okładam mimo to nie jest najlepiej. Męczę się już półtora roku. Półtora roku temu powiedzieli mi że mam skręcone kolano i zwichniętą [...]

Hej Mam 14 lat , 174 cm wzrostu , waże około 68 kg. Gram w piłkę nożną w czołowym klubie Klasy A juniorów. Gram dość dobrze jednak moim najeiwkszym problemem jest SZYBKOŚĆ! Mój czas na 100m to około 16,5 więc bardzo słabo... Jeśli możecie to podajcie mi jakiś plan lub jakieś cwiczenia abym mógł zwiekszyć swoją szybkość Z góry dzięki! POZDRO!

Witam. Jestem nowy Gram w piłkę Nożną i mam problem...Problem jest taki,jestem szczupłym chlopakiem wiec jak gram to kto mnie popcha (gra ciałem) to ja padam :) szukam porad.lekcje zastawiania? a moze siłka czy cos. Proszę o szybką odp.. Dzieki z góry

[...] kraul odcinek 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. kraul: 25m 12,17s 50m 30,22s 100m 1,07,53 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? gram w piłke ale rekreacyjnie 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie zadnych 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska [...]

sam gram w piłke w klubie (IV liga) i mam kontakty z piłkarzami z wyższych lig i oczywiście ćwiczą na siłowni w niektórych klubach ostro (BOT BEŁCHATÓW) , ale również wielu indywidualnie ma zalecenia żeby ćwiczyć siłownia napewno pomaga w piłce nożnej bo w obecnej piłce zawodnik słaby fizycznie ma bardzo ciężko. taka mała dygresja : Kiedyś jeden [...]

Dzięki Wielkie za odpowiedź ! Trochę czasu minęło od umieszczenia mojego posta i sporo się zmieniło :). Aktualnie gram w piłkę, trenuję, uszkodzona noga jest nieco słabsza ale z każdym dniem jest lepiej.Wydaję mi się że mogę mówić o wielkim szczęściu/ opiece "opatrzności" z tego powodu. Nogę prostuję już na fulla, niekiedy zaboli ale [...]

[...] swoje najlepsze rezultaty to podaj. Odp. Nie mierzlem dokladnie lecz 25m w 20 sek 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Odp. Nie trenuje lecz czesto gram w pilke nozna,siatkowke 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Odp. Nie ma zadnych. 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie [...]

Wiadomo, w sporcie zawsze są kontuzje. Ja gram w piłkę nożna w klubie jakieś 2 lata a już miałem 2 razy nadciągnięte wiązadła w kolanie(4 miechy przerwy ;)), nadciągnięć mięśni mase(najgorsze pachwiny są), lekkio uszczkodzoną torebke stawowa, o obiciach mocnych nie ma co wspominac. A do tego jeszcze operacja wyrostka mi doszła :D Ogółem był czas [...]

[...] jednak nie wiem, co z tego wynikało. (ostatnie...) 3. Czy długotrwały trening na siłę/masę może spowodować poważny spadek szybkości - obecnie trenuję boks i od wielu lat gram w piłkę nożną, więc chodzi mi raczej, żeby się trochę rozbudować fizycznie, a nie zrobić z siebie "schaba". Szczególnie, że specjalnie wysoki to nie jestem. Mam [...]

[...] co z tego wynikało. Zmianą diety i dodaniem aerobów 3. Czy długotrwały trening na siłę/masę może spowodować poważny spadek szybkości - obecnie trenuję boks i od wielu lat gram w piłkę nożną, więc chodzi mi raczej, żeby się trochę rozbudować fizycznie, a nie zrobić z siebie "schaba". Szczególnie, że specjalnie wysoki to nie jes Nie grozi ci to [...]

Mi zajęło gdzieś pół roku, ale ja nie byłem spasionym wieprzem };-) i ogólnie całe życie gram w piłkę albo coś. A co do pytanie o to czy świeżak może się natknąć, na jakichś zawodach w bjj, na kogoś kto ma 10 letni staż w zapasach albo judo - z tego co wiem to jak ktoś ma taki staż to nie może startować w kategorii białego pasa. Ale w niebieskim [...]